겨울의 쌀쌀한 날씨 속에서 산책을 시작합니다. '은하수 물결'처럼 흐르는 사람들 속에서 자연의 소중한 변화를 느끼며 걸었죠.  오늘의 걸음은 11,959걸음, 398.63kcal 소모. 꾸준한 산책은 골다공증 예방에 효과적이며, 겨울철에도 건강을 지킬 수 있는 좋은 방법입니다. ‘지금 이 순간’을 소중히 여기며, 여러분도 골다공증 예방을 위한 산책을 시작해보세요.  겨울의 산책, 은하수 물결 속으로 12월 18일, 만보라이프를 실천하기 위해 출발했습니다.  겨울의 찬바람을 견딜 수 있을까 걱정했지만, 다행히 날씨가 매우 온화해 산책을 나서기 좋은 날이었습니다.  단단히 준비하고 출발했죠.  광장에 나가니, 차가운 공기 속에서도 나비와 눈인사를 나누며 기분 좋게 산책을 시작했습니다.   LED 문구에서 '..

불비불명(不飛不鳴)은 "적절한 시기를 기다리는 지혜"를 강조합니다.  3년을 기다린 새처럼, 조용히 준비하는 시간은 결국 성공으로 이어지며, 인내와 내실 다지기가 중요하다는 것을 일깨워줍니다.    새가 3년간 날지 않았고 울지도 않았나요? "3년 동안 날지도 울지도 않는 새가 있다면 어떻게 하겠습니까?" 한 왕이 신하들에게 물어본 적이 있습니다.  왕은 이 새들이 쓸모없다고 느낄 수도 있었지만, 신하들의 대답에서 중요한 교훈을 얻었습니다.  이 이야기는 사자성어 "불비불명(不飛不鳴)"의 유래입니다.  이 새는 왜 날아다니며 울지 않았을까요? 이 이야기를 통해 기다림의 미학과 성공의 순간이 얼마나 중요한지 살펴봅시다.  시간을 기다리는 지혜 이 새는 날고 싶지 않아서나 게으르기 때문에 조용했던 것이 아닙..

걷기 운동으로 하루 12,536걸음을 걸으며 야경과 오로라의 노래와 자연의 여유로움을 느끼며 건강과 행복을 동시에 챙기는 시간이었습니다.  첫걸음의 설렘으로 만보라이프 시작! 12월 17일, 저녁 습관을 시작했습니다.  바로 걷기 운동인데요! 걷다 보면 주변 풍경 속에서 소소한 즐거움을 발견할 수 있습니다. 특히 요즘은 아름다운 야경이 곳곳에 잘 자리 잡고 있어서 걸을 때마다 새로운 보물을 찾는 것 같은 기분이 듭니다.  방금 지나쳤을 법한 작은 풍경이 걸음에 특별한 의미를 담고 있어 걷는 즐거움이 배가됩니다. '오로라의 노래'는 자연의 속삭임. 걷다가 우연히 발견한 '오로라의 노래'는 자연의 신비를 담고 있다. 북극 하늘의 오로라는 아니지만 이 작품은 고요함과 웅장함을 동시에 느낄 있게 해 줍니다.  ..

조선 성종 때 노사신, 서거정, 이파는 역사를 정리하고 문학을 창작하기 위해 '삼국지'와 '지리지'를 완성했습니다.  그 과정은 마음을 진정시키고, 스트레스를 해소하며, 선비들의 건강을 보호하는 중요한 활동이었습니다. 성종의 명령으로 정리한 역사! 548년 전인 1476년 12월 17일은 조선의 학문 역사에 큰 족적을 남긴 날이었습니다.  조선 왕조의 9대 왕인 성종은 학문적, 예술적 발전을 누구보다 중시한 군주였습니다.  이날 성종은 노사신, 서거정, 이파에게 특별한 임무를 부여했습니다. "조선 왕조의 역사를 쉽게 배우고 전달할 수 있는 책을 만들어라!" 이렇게 시작된 프로젝트는 곧 '삼국사절요' 결실을 맺었습니다. 이 책은 삼국 시대의 주요 사건들을 모아놓은 책으로, 선비들이 꼭 읽어야 할 책입니다...

만보 라이프를 통해 복부 지방 감소와 대사 증후군 예방의 중요성을 깨닫고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내디뎠습니다. 꾸준한 걷기로 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있다!  만보 라이프의 첫 걸음, 건강한 시작을 향해! 12월 16일, 만보 라이프를 시작합니다! 맑은 날씨가 걷기에 최적의 조건을 만들어줬고, 기분 좋은 바람과 함께 첫걸음을 내디뎠습니다. 대형 크리스마스 트리와 눈인사를 나누며 광장을 지나 산책로에 들어섰을 때, 몸도 마음도 가벼워지는 기분이었어요. 성철 스님과 함께한 마음의 정화 걸으면서 '우주의 교향곡'을 팻말을 보았고, 이 순간이 소중하게 느껴지는 것은 무엇인가 생각나게 하는 것이 있다는 것이다. 걷다 보면 자연스럽게 생각들이 떠오르기도 합니다. 우주의 교향곡이 문득 성철 스님의 "산은..

뜨거운 솥 안의 물고기. 중요한 순간 여러분, 뜨거운 솥 안에서 물고기가 될 뻔했을 때 무슨 일이 있었나요?  전통적인 이야기처럼 들릴 수도 있지만 사실 우리의 건강에 대한 중요한 교훈을 담고 있습니다.  오늘은 '부중지어'라는 사자성어에서 유래한 위기 상황에서 기회를 찾는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다 옛날 옛적에 한 마을에서 생선을 파는 상인이 있었습니다.  그는 매일 신선한 생선을 냄비에 넣고 끓여 팔곤 했습니다.  어느 날 갑자기 냄비 속의 생선 한 마리가 그에게 말을 걸기 시작했습니다.  "상인님, 저를 삶아 팔면 얼마나 많은 이익이 있나요? 하지만 저를 구하면 더 큰 보답을 받을지도 몰라요!" 상인은 처음에는 물고기의 말에 웃었지만 물고기의 눈은 계속해서 그에게 말을 걸었습니다.  "혹시..

기생 식물은 약재로 사용되나요? 오늘은 독특한 생태계에서 자라는 기생 식물 중 하나인 토사자에 대해 이야기해 보려고 합니다. 이 식물은 뿌리 없이 다른 식물에 기생하여 자라는 흥미로운 특징이 있습니다. 토사자는 새삼의 씨앗입니다.특히 칡덩굴에서 많이 자라며, 그 씨앗인 토사자는 한약재의 건강 보조 식품으로 가치가 있다고 여겨집니다. 토사자의 비밀스러운 매력을 살펴볼까요? 기생 식물의 독특한 생태인 토사자 토사자는 우리가 흔히 볼 수 있는 식물과는 완전히 다른 삶을 살고 있습니다. 토사자는 땅속에 뿌리 없이 주로 칡덩굴과 다른 식물을 감고 자라며, 영양분을 흡수하는 기생 식물입니다.  이러한 독특한 생존 방식을 통해 토사자는 숙주 식물의 영양분을 흡수하고 번성할 수 있습니다. 여름부터 가을까지 칡덩굴을 따..

동계 방수군 징발 작전의 배경 1289년 12월 18일, 고려의 동계 지역에서 매우 중요한 군사 작전이 벌어졌습니다.  당시 고려는 북쪽의 외적, 특히 여진족 사람들과의 끊임없는 충돌로부터 안전하게 방어선을 구축하려고 노력했습니다. 그중에서도 동계는 중요한 방어선 역할을 했습니다. 그렇다면 이 시점에서 방수 부대를 징발할 필요가 있었던 이유는 무엇일까요? 고려 왕조는 북방의 외적들과의 전쟁을 계속 준비했고, 겨울은 군사 활동을 준비하는 중요한 시기였습니다. 동계 지역의 방어를 강화하기 위한 징발 작전이 바로 그런 일이 벌어졌습니다. 김훈과 나유 두 요원에게 임무가 부여되었고, 그들의 역할은 방수 부대를 조직하고 병사를 모집하는 것이었습니다. 이 비밀 작전은 추운 겨울 공기 속에서도 뜨거운 긴장감을 불러일..

INFJ와의 대화를 통해 우리는 깨달음을 얻고, 자연과 소통하며, 12,280걸음을 걸으며 심박수를 향상시키고, 심장을 강화한 하루가 되었습니다.   야경 속 걷기에서 마음과 몸에 치유의 시간. 추운 12월의 공기 속에서 외투와 우산을 들고 집을 나섰습니다.별과 달은 밤하늘을 빛나게 하고, 물에 비친 야경은 길을 낭만적으로 만듭니다. 조용한 산책로에서 청둥오리가 여유롭게 노는 모습을 보면서 자연과 소통할 수 있습니다.  움직일 때마다 스트레스가 줄어들고 몸과 마음이 동시에 치유됩니다.  자연의 위로는 선물로 다른 무엇과도 바꿀 수 없습니다.  INFJ, 소신 있는 엘리트란 무엇인가? INFJ는 자신의 신념과 가치를 소중히 여기는 사람을 의미하는 '선의의 옹호자'라는 MBTI의 일종입니다. 조용하고 강한 ..

1605년 조선은 중요한 역사적 결단을 내렸습니다. 의주 부윤 구의강은 체자도(현재의 대청도)에 비석을 세워 국경을 명확하게 밝혀냈습니다.  이 작은 섬에 세워진 비석은 당시 조선의 의지와 결단력을 상징하여 한 지역의 경계를 설정했습니다. 이 비석은 단순히 국경을 나누는 물리적 표지를 넘어 우리 삶에서 중요한 '내면의 경계'를 되돌아볼 수 있게 해줍니다. 국경을 넘는 상징인 체자도 비석 1605년 의주 부윤 구이강은 체자도(현재의 대청도)의 국경을 설정하는 중요한 결정을 내렸습니다.  당시 의주는 여러 중요한 교역로와 국경을 접하고 있었기 때문에 국경 문제는 매우 중요한 문제였습니다.  그 결과 구이강은 통사 박인희에게 비석을 세우라고 지시했고, 이를 위해 김유격은 체자도로 가서 수보관 및 기패관을 동원..