걷기 2

겨울철 독감 예방 걷기만 하면 면역력 UP!

가슴에 별을 간직한 사람은, 걷는 이다  1월 6일, 만보라이프를 실천하기 위해 발효음료 한 컵을 마시고 걷기에 적합한 복장으로 준비를 마쳤습니다. 차가운 공기를 가르며 발을 내딛는 순간, 광장에는 화려한 꽃 조명이 반겨주고 있었습니다. 산책로 입구에 '가슴에 별을 간직한 사람은'이라는 문구가 눈에 들어왔습니다. 그 순간 발걸음을 멈추고, 그 문구의 의미를 생각해 보았죠. '가슴에 별을 간직한 사람'이라는 표현은 희망과 따뜻함을 상징하기도 하고, 내면의 강인함과 성장을 상징하는 의미이기도 합니다. 또한 꿈과 이상을 향한 끊임없는 열망과 도전을 의미하기도 하죠. 결론적으로 이 문구는 삶에서 희망, 꿈, 순수함, 그리고 목표를 향한 열망이 얼마나 중요한지 일깨워주네요. 겨울운동이 중요하다고 생각되는것은 겨울..

manbo Life 2025.01.08

고혈압 예방으로 겨울에 걷기가 좋다면?

겨울밤 산책하면서 건강 챙기기! ISTP형 알파고처럼.  13,849걸음은 461kcal 소모하여 혈압을 낮추고 고혈압 예방한다.  겨울 운동으로 그만이다.  ISTP의 걸어다니는 알파고를 만난 날  12월 7일, 겨울의 낭만이 짙어진 대설(大雪) 절기에 만보라이프 여정을 시작했다. 밤하늘에 맑은 구름으로 눈오는 것을  기대하기 어려웠지만, 조용한 겨울밤의 매력은 걷기에 충분했죠. 산책하다가 하천에서 만난 청둥오리들은 밤 늦게까지 노닐며 나에게는 친구가 되어주었다. 그뿐인가요? 마치 알파고처럼 효율적으로 움직이는 MBTI의 ISTP만나니 효율과 실용을 추구하며 걷는 순간 겨울밤의 특별함은 더해졌습니다. 걷기와 칼로리 연소 시크릿 매력  추운 날씨 속에서 걷기는 생각보다 효과적입니다.  적당히 쌀쌀한 날씨..

manbo Life 2024.12.08