겨울밤 산책하면서 건강 챙기기!
ISTP형 알파고처럼.
13,849걸음은 461kcal 소모하여 혈압을 낮추고 고혈압 예방한다.
겨울 운동으로 그만이다.
ISTP의 걸어다니는 알파고를 만난 날
12월 7일, 겨울의 낭만이 짙어진 대설(大雪) 절기에 만보라이프 여정을 시작했다.
밤하늘에 맑은 구름으로 눈오는 것을 기대하기 어려웠지만, 조용한 겨울밤의 매력은 걷기에 충분했죠.
산책하다가 하천에서 만난 청둥오리들은 밤 늦게까지 노닐며 나에게는 친구가 되어주었다.
그뿐인가요?
마치 알파고처럼 효율적으로 움직이는 MBTI의 ISTP만나니 효율과 실용을 추구하며 걷는 순간 겨울밤의 특별함은 더해졌습니다.
걷기와 칼로리 연소 시크릿 매력
추운 날씨 속에서 걷기는 생각보다 효과적입니다.
적당히 쌀쌀한 날씨는 체온 유지에 더 많은 에너지를 필요로 해 칼로리 소모가 증가하죠.
오늘 저는 461.63Kcal를 써서 총 13,849걸었네요.
그것은 제가 달콤한 초코바 2개 정도를 태웠다는 것을 의미하네요.
겨울밤의 고요함과 함께 몸과 마음을 움직이는 건강한 하루를 기록했답니다.
걷기를 통한 혈압조절과 건강
춥다고 방 안에만 있으면 혈압이 더 높아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
특히 겨울철엔 혈관이 수축하면서 고혈압 위험이 높아집니다.
하지만 걷기는 혈압을 낮추는 데 아주 효과적인 운동 중 하나입니다.
일정한 리듬으로 움직이며 심장과 혈관을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 원활하게 해주죠.
오늘처럼 적당히 쌀쌀한 날씨에 걷는 것은 건강을 위한 최고의 선택이 될 수 있다.
겨울밤에 걷는 것은 최고의 건강 습관
겨울밤의 고요함 속에서 걸었던 오늘, 제 건강 점수는 확실히 올랐습니다.
날씨가 춥다고 움츠러들기보다, 몸을 움직이며 자연과 친구가 되는 시간을 만들어 보네요.
ISTP형 인간처럼 효율적으로 하루를 마무리하고 고혈압 예방까지 실천하는 똑똑한 선택!
오늘의 키워드는 ‘겨울에 고혈압 예방’이다.
재미있는 ISTP 알파고와 청둥오리들의 만남으로 시작한 이 여정은 건강한 하루로 마무리 된다.
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