건강을 위해 비타민을 챙겨 먹지만, 비타민 K2에 대해 들어본 적 있으신가요? 많은 사람들이 비타민 D와 칼슘을 떠올리지만, 칼슘이 뼈로 정확히 전달되도록 돕는 숨은 조력자가 바로 비타민 K2입니다! 오늘은 이 미스터리한 비타민 K2의 역할과 풍부한 음식, 그리고 효과적인 섭취 방법까지 재미있게 알아보겠습니다! 비타민 K2, 대체 무슨 역할을 할까? 비타민 K2는 칼슘의 내비게이션 역할을 합니다. 우리 몸에서 칼슘이 부족하면 골다공증 위험이 커지지만, 반대로 혈관에 칼슘이 쌓이면 동맥경화 같은 심혈관 질환을 유발할 수도 있어요. 여기서 비타민 K2는 칼슘을 정확하게 뼈로 보내면서, 혈관 건강까지 챙기는 중요한 역할을 합니다! 하지만 한국인의 식단에는 비타민 K2가 부족한 경우가 많다는 사실! 따라..
