불면증? 마음 편한 산조인의 세계로!잠 못 이루는 밤, 베개를 뒤척이며 시간을 보내고 있나요? 혹은 갑상선 기능 저하로 피로감이 가시지 않는다면, 자연에서 찾은 보약 산조인을 주목해보세요! 오늘은 심신 안정에 탁월한 산조인에 대해 재미있게 풀어보겠습니다.   산조인은 누구? 멧대추의 숨겨진 보물!산조인은 ‘멧대추’의 씨앗으로 불리는 야생 대추의 씨앗입니다. 일반적으로 대추 하면 길쭉하고 달콤한 것을 떠올리지만, 멧대추는 다릅니다. 동글동글하고, 열매는 맛이 거의 없어요. 대신 그 속에 있는 씨앗이 약재로 사용되는 보물입니다. 멧대추와 일반 대추의 생김새도 흥미롭습니다. 일반 대추는 긴 타원형, 반면 멧대추는 동그란 구슬처럼 생겼어요. 하지만 열매 자체는 맛이 없어서 우리가 먹는 건 바로 속의 씨앗, 산조..

겨울밤 산책하면서 건강 챙기기! ISTP형 알파고처럼.  13,849걸음은 461kcal 소모하여 혈압을 낮추고 고혈압 예방한다.  겨울 운동으로 그만이다.  ISTP의 걸어다니는 알파고를 만난 날  12월 7일, 겨울의 낭만이 짙어진 대설(大雪) 절기에 만보라이프 여정을 시작했다. 밤하늘에 맑은 구름으로 눈오는 것을  기대하기 어려웠지만, 조용한 겨울밤의 매력은 걷기에 충분했죠. 산책하다가 하천에서 만난 청둥오리들은 밤 늦게까지 노닐며 나에게는 친구가 되어주었다. 그뿐인가요? 마치 알파고처럼 효율적으로 움직이는 MBTI의 ISTP만나니 효율과 실용을 추구하며 걷는 순간 겨울밤의 특별함은 더해졌습니다. 걷기와 칼로리 연소 시크릿 매력  추운 날씨 속에서 걷기는 생각보다 효과적입니다.  적당히 쌀쌀한 날씨..