자연과 함께 하체 근력을 키운 만보라이프

 

하체근력,건강운동,칼로리소모

 

 

비 오는 날 산책하며 왜가리, 청둥오리, 소리쟁이 등 자연과 교감하며 11,579걸음으로 하체 근력을 단련한 힐링라이프!

 

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비 온 뒤, 특별한 산책의 시작

 

12월 5일, 낮부터 비가 살짝 내린 후 시작된 산책.
빗물에 젖은 경사로와 낙엽이 깔린 산책로는 조심스러운 발걸음을 요구했다.

미끄럼을 방지하기 위해 한걸음 한 걸음 신중하게 움직이며, 자연 속의 다양한 풍경에 눈길이 갔다.

이렇게 비 오는 날의 산책은 마치 새로운 세상을 만나는듯한 기분을 주곤 하지요.

 

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길 위에서 만난 친구들

 

비가 그친 후의 산책로에는 길냥이와 청둥오리들의 잠자리 궁금증을 안고 걸었다. 

물가를 따라 걷다 보니 왜가리한 마리가 우아한 자태를 뽐내며 서 있었고, 청둥오리 무리가 물 위를 유유히 떠다니는 모습도 보이네요.

비가 오는 동안 어디서 시간을 보내는지 궁금해지기도 한다.
한참을 걸으며 길냥이는 보이지 않아서, 그들의 비 오는 날 생활을 상상하며 발걸음을 옮겼다.

 

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자연 속 건강 정보: 소리쟁이

 

 

산책 도중 반가운 만남, 바로 소리쟁이였다!
평소 가볍게 보던 이 식물이 간해독에 탁월하고, 노폐물배출, 피부미용, 변비 개선에도 효과적이라는 사실을 알고 나서 보니 더욱 반갑게 다가오네요.

자연 속에서 건강한 식물들을 알아가며 걷는 시간은 몸도 마음도 건강해지는 느낌이었다.

 

 

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걷기의 끝, 하체 근력을 위한 시간 

 

오늘의 산책은 11,579걸음과 385.97kcal를 소모하며 마무리되었다.
비 오는 날 걷는 산책은 평소 보다 집중력을 필요로 하며, 자연스레 하체 근력을 단련하게 되는 효과가 있지요. 

경사로를 내려가고 젖은 낙엽을 피하며 걷는 모든 과정이 하체를 단단하게 만들어 주는 운동이 됩니다.

비 오는 날의 만보 라이프는단순히 걷는 것을 넘어 자연 속에서 소소한 즐거움과 건강을 함께 얻는 시간이었어요.

오늘 하루 여러분도 하체 근력을 키우며 자연의 선물을 느껴보는 건 어떨까요?