만보 라이프를 통해 복부 지방 감소와 대사 증후군 예방의 중요성을 깨닫고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내디뎠습니다. 꾸준한 걷기로 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있다!  만보 라이프의 첫 걸음, 건강한 시작을 향해! 12월 16일, 만보 라이프를 시작합니다! 맑은 날씨가 걷기에 최적의 조건을 만들어줬고, 기분 좋은 바람과 함께 첫걸음을 내디뎠습니다. 대형 크리스마스 트리와 눈인사를 나누며 광장을 지나 산책로에 들어섰을 때, 몸도 마음도 가벼워지는 기분이었어요. 성철 스님과 함께한 마음의 정화 걸으면서 '우주의 교향곡'을 팻말을 보았고, 이 순간이 소중하게 느껴지는 것은 무엇인가 생각나게 하는 것이 있다는 것이다. 걷다 보면 자연스럽게 생각들이 떠오르기도 합니다. 우주의 교향곡이 문득 성철 스님의 "산은..

INFJ와의 대화를 통해 우리는 깨달음을 얻고, 자연과 소통하며, 12,280걸음을 걸으며 심박수를 향상시키고, 심장을 강화한 하루가 되었습니다.   야경 속 걷기에서 마음과 몸에 치유의 시간. 추운 12월의 공기 속에서 외투와 우산을 들고 집을 나섰습니다.별과 달은 밤하늘을 빛나게 하고, 물에 비친 야경은 길을 낭만적으로 만듭니다. 조용한 산책로에서 청둥오리가 여유롭게 노는 모습을 보면서 자연과 소통할 수 있습니다.  움직일 때마다 스트레스가 줄어들고 몸과 마음이 동시에 치유됩니다.  자연의 위로는 선물로 다른 무엇과도 바꿀 수 없습니다.  INFJ, 소신 있는 엘리트란 무엇인가? INFJ는 자신의 신념과 가치를 소중히 여기는 사람을 의미하는 '선의의 옹호자'라는 MBTI의 일종입니다. 조용하고 강한 ..

겨울 산책으로 시작한 만보라이프, 15,387걸음을 걸으며 심혈관 건강 개선 효과를 느꼈습니다.  측백나무 열매 백자인의 효능도 발견하며 건강한 하루를 보냈습니다. 겨울의 상쾌한 산책, 만보라이프 첫날의 여정 12월 9일, 추운 겨울날에 만보라이프를 시작했습니다.  겨울 기온에 맞춰 따뜻한 옷과 장갑을 착용하고 산책 코스로 향했어요.  시작부터 특별한 순간들이 기다리고 있었죠.  길을 걷다 대형 크리스마스트리와 함께 하얀 비둘기를 발견하고 한 컷! 그 순간, 크리스마스 분위기에 휩싸인 듯한 기분이 들었습니다.  자연 속에서의 만남이 이렇게 특별한 느낌을 주는 것 같습니다.  반달과 청둥오리, 자연이 주는 힐링 산책로에 들어서면서, 눈에 띄었던 건 밤하늘에 떠 있는 반달이었어요.  마치 시간이 흐르고 있다..