1. 요즘 자꾸 피곤하다면? 그건 그냥 피곤이 아닐 수도 있어요 요즘 괜히 몸이 무겁고, 아침에 일어나도 개운하지 않으신가요? “나이 들어서 그런가…” 하고 넘기기엔, 요즘 너무 많은 분들이 겪는 증상이 하나 있어요. 바로 비타민 D 결핍증입니다. 비타민 D는 햇빛 비타민이라고도 불리는데요, 단순히 뼈만 튼튼하게 하는 영양소가 아니에요. 면역력, 기분, 피로감까지 좌우하는 핵심! 그런데 실내생활이 많아지면서 이 비타민 D가 턱없이 부족한 분들이 늘고 있어요. 실제로 국내 성인 중 절반 이상이 비타민 D 부족 상태라는 통계도 있을 정도. “햇빛 안 쬔다고 뭐 그렇게 큰일이 나?” 하실 수 있지만, 이게 만성 피로, 잦은 감기, 무기력으로 이어질 수 있다는 사실… 꼭 기억해두세요. 2. 우리 몸이 보내는 경..

아이들 어릴 때 남자아이들이라 키에 민감하여 좋다고 하는 것은 열심히 먹였어요.고기는 기본이고 홍삼, 자연 약재들, 음식들을 선별해서 식탁에 올린 기억이 새삼 나네요.다행히 아이들이 잘 커서 지금은 걱정을 덜었어요.부모님, 우리 아이의 키 성장은 단순한 유전 논리를 넘어선 필수 관리 포인트입니다! 지금부터 Tistory TOP 랭킹 효과 만점인 키 성장 비법을 공개합니다. 부모님의 관심과 꼼꼼한 관리로 우리 아이의 미래를 업그레이드해보세요!1. 필수 영양소, 칼슘 & 비타민D㉮칼슘: 튼튼한 뼈 형성의 기본! 성장판을 건강하게 만들어 줍니다. ㉯비타민D: 칼슘의 흡수율을 극대화해 주는 핵심 역할! 요즘 아이들은 야외 활동 부족으로 비타민D 결핍이 심각해요. 칼슘만 챙긴다고 효과를 보지 못하니, 반드시 두 ..