1. 요즘 자꾸 피곤하다면? 그건 그냥 피곤이 아닐 수도 있어요 요즘 괜히 몸이 무겁고, 아침에 일어나도 개운하지 않으신가요? “나이 들어서 그런가…” 하고 넘기기엔, 요즘 너무 많은 분들이 겪는 증상이 하나 있어요. 바로 비타민 D 결핍증입니다. 비타민 D는 햇빛 비타민이라고도 불리는데요, 단순히 뼈만 튼튼하게 하는 영양소가 아니에요. 면역력, 기분, 피로감까지 좌우하는 핵심! 그런데 실내생활이 많아지면서 이 비타민 D가 턱없이 부족한 분들이 늘고 있어요. 실제로 국내 성인 중 절반 이상이 비타민 D 부족 상태라는 통계도 있을 정도. “햇빛 안 쬔다고 뭐 그렇게 큰일이 나?” 하실 수 있지만, 이게 만성 피로, 잦은 감기, 무기력으로 이어질 수 있다는 사실… 꼭 기억해두세요. 2. 우리 몸이 보내는 경..

골연화증, 알고 계셨나요? 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 증상을 경험한 적이 있나요?특히 나이가 들면서 뼈 건강이 걱정되는 분들이 많을 텐데요.오늘은 골연화증에 대해 깊이 알아보고, 자연에서 찾을 수 있는 효과적인 치료법까지 함께 살펴볼게요! 목차 1. 골연화증이란? 2. 골연화증의 원인과 주요 증상 3. 골연화증의 치료 방법 4. 골연화증 예방에 효과적인 자연약초 5. 건강한 뼈를 위한 생활 습관 1. 골연화증이란? 골연화증은 뼈가 부드러워지고 약해지는 질환이에요.뼈는 단단해야 하는데, 무기질이 제대로 침착되지 않으면 쉽게 부서질 수 있죠.특히 비타민 D 부족이 주요 원인으로 알려져 있어요. 골다공증과 다른 점? 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하는 반면, 골연화증은 뼈 자체가 무르거나 변형되는 것이 특징이에..

1. 우리 아이, 정말 잘 크고 있을까? 요즘 아이들, 실내에서 스마트폰과 게임을 즐기는 시간이 많아지면서 햇빛을 받을 기회가 줄어들고 있어요. 그런데 혹시 알고 계셨나요? 비타민 D는 성장기 아이들에게 없어서는 안 될 필수 영양소라는 사실! 비타민 D가 부족하면 키가 덜 크거나 면역력이 떨어질 수 있고, 뼈도 약해질 수 있어요.그런데도 많은 부모님이 이를 간과하고 있죠. 오늘은 비타민 D 부족이 아이들에게 미치는 영향과 해결 방법을 쉽게 알려드릴게요!끝까지 읽고 건강한 성장의 비밀을 알아보세요. 2. 비타민 D 부족, 왜 생길까?  비타민 D는 햇빛을 쬐면 우리 몸에서 자연스럽게 합성되지만, 몇 가지 이유로 부족해질 수 있어요.  1) 햇빛 노출 부족 - 실내 활동 증가로 햇볕을 거의 못 쬐는 경우 -..