걷기 운동으로 하루 12,536걸음을 걸으며 야경과 오로라의 노래와 자연의 여유로움을 느끼며 건강과 행복을 동시에 챙기는 시간이었습니다.  첫걸음의 설렘으로 만보라이프 시작! 12월 17일, 저녁 습관을 시작했습니다.  바로 걷기 운동인데요! 걷다 보면 주변 풍경 속에서 소소한 즐거움을 발견할 수 있습니다. 특히 요즘은 아름다운 야경이 곳곳에 잘 자리 잡고 있어서 걸을 때마다 새로운 보물을 찾는 것 같은 기분이 듭니다.  방금 지나쳤을 법한 작은 풍경이 걸음에 특별한 의미를 담고 있어 걷는 즐거움이 배가됩니다. '오로라의 노래'는 자연의 속삭임. 걷다가 우연히 발견한 '오로라의 노래'는 자연의 신비를 담고 있다. 북극 하늘의 오로라는 아니지만 이 작품은 고요함과 웅장함을 동시에 느낄 있게 해 줍니다.  ..

만보 걷기는 마음의 안정과 자연 속 힐링을 주며, 장운동을 활발하게 해 변비 개선 효과까지 누릴 수 있는 건강한 습관입니다. 한겨울 밤, 만보 라이프의 시작 12월 11일 만보 라이프를 시작했다. 추운 겨울 날씨에 장갑을 꼈지만, 몇 걸음 걷다 보니 손이 시리지 않아 벗어도 괜찮더군요. 겨울임에도 불구하고 걷기에 딱 좋은 날씨였다. 달빛이 구름에 살짝 가려져 은은한 분위기를 자아내고, 밤하늘과 자연의 어우러짐 속에 가벼운 발걸음을 옮길 수 있었습니다. 걷기 속 자연의 힐링: 청둥오리와 억새풀 길을 걷다 보니 청둥오리들이 한가로이 놀고 있는 모습을 발견했습니다. 저마다의 여유로움 속에서 마음도 덩달아 편안해지더군요. 바람 없는 밤, 억새풀들도 고요히 자기 자리에서 흔들리며 아름다움을 뽐냈습니다. 야경 역시..