춥고 건조한 겨울, 건강을 지키는 건 결코 쉬운 일이 아니죠. 특히 날씨가 추워질수록 체력도 떨어지고, 감기 같은 질병도 쉽게 찾아옵니다.  이럴 때 도움을 줄 수 있는 자연의 선물, 바로 황정이다. 다른 말로는 층층 둥굴레로 불린다 오늘은 이 약재가 만들어내는 놀라운 건강 효과와 활용법을 알아보자! 황정, 왜 황금 같은 약재일까? 황정(黃精)은 이름처럼 우리 몸에 '황금'과도 같은 영양소를 가득 담고 있다. 강장 작용이 뛰어나 몸이 허약한 사람에게 최고의 약재로 꼽히죠. 특히, 노화 방지와 뇌 건강에도 효과적이라 나이 드신 어른들께 더욱 좋다. 혈당을 낮춰주는 작용도 있어 당뇨 예방에도 탁월해요. 그래서 황정은 단순한 보조제가 아닌, 자연에서 온 강력한 면역력 지원군이라 할 수 있다. 구기자와 황정의 ..

만보라이프, 매일의 도전만보라이프를 시작한 지 어느덧 시간이 흘렀다. 어제는 집안행사로 인해 산책할 여유가 없었지만, 활동량은 꽤 되었던 것 같다. 앱에 ‘성공’ 체크가 된 걸 보면 8,000보는 넘겼겠다 싶다. 캡처를 놓친 건 아쉽지만, 오늘은 만보라이프를 제대로 다시 시작하기로 했다. 다행히 날씨도 도와주는 하루였다. 겨울 속 따뜻한 산책길 오늘은 겨울치고는 꽤 따뜻한 날씨다. 도로와 인도가 말라있어 걷기에 최적의 조건이었고, 결빙 걱정도 없었다. 상쾌한 바람이 얼굴을 스치고,마주치는 풍경이 하나같이 기분 좋았다. 오늘 만난 MBTI 중 ENFP, ‘FLEX요정’을 만났다. FLEX요정이란, 상황에 구애받지 않고 매 순간을 유쾌하고 긍정적으로 즐길 줄 아는 사람이다. “재기발랄한 활동가”로 에너지가 ..

전쟁하면 떠오르는 건 치열한 전투와 피비린내 나는 싸움이다. 하지만, 피 한 방울 흘리지 않고도 전쟁을 끝낼 수 있다면 어떨까?  오늘은 전설 같은 이야기를 통해 현대를 살아가는 우리도 배울 수 있는 지혜를 나눠보려 한다.      칼 아닌 머리로 승리하다 옛날, 전쟁터로 향하던 한 장군은 병사들에게 특별한 명령을 내렸다. “칼은 내려두고 준비물을 챙겨라!”  대신 병사들은 화려한 선물 꾸러미를 준비했다.  음식, 술, 그리고 진심이 담긴 편지까지. 적의 성문 앞에 도착한 장군은 이 선물을 성 안으로 전달했다. 적의 병사들은 뜻밖의 선물에 놀랐고, 진심 어린 메시지를 읽으며 마음이 풀리기 시작했다.  결국 성문은 활짝 열리고 싸움은 단 한 번도 벌어지지 않았다.  병불혈인, 평화의 전술 이 전술은 바로 ..

1459년 11월 30일, 세조는 왕실 건강을 위해 중요한 결정을 내렸다.  바로, 양성지에게 의학서인‘의방유취’를 교정하도록 명령하였다.  이 의학서는 당대 최고의 의학지식이 집약된 책으로, 왕실 건강과 국가의 번영에 지대한 영향을 미쳤습니다.  세조는 단순한 군주의 역할을 넘어, 건강을 지키는 지혜로운 왕으로서의 면모를 드러낸 셈이죠. 의방유취, 왕실의 건강 비책 ‘의방유취’는 당시 가장 권위 있는 의학서로, 왕실과 귀족들이 자주 참조하던 책이었다.  이 책에는 다양한 질환에 대한 치료법과 예방 방법이 담겨 있었죠. 세조는 왕실의 건강을 지키기 위해 이 책을 교정하여, 잘못된 부분이나 부족한 점을 보완하고자 했다. 당시 의학은 한정적이었기 때문에, 정확한 정보는 그 무엇보다 중요한 자원으로 여겨졌습니..

11월 29일, 만보 라이프를 향한 발걸음을 시작했습니다.  추운 겨울에도 걷는 재미를 포기할 수 없다!  오늘은 특별히 길을 나서기 전에 걷기에 불편함이 없도록 철저히 준비했다. 하지만 겨울은 겨울인지라 산책로 곳곳에 결빙된 인도가 눈에 띄어 살짝 긴장했다.  대신 자전거 도로를 이용하며 발목에 힘을 주고 천천히 걸어갔다. 다행히 오늘은 바람도 거의 없어 걷기에 적당한 날씨다. 날카로운 사냥꾼, ESTJ의 비밀 오늘의 MBTI는  ‘멋쟁이 ESTJ’. 이 유형은 현실적이고 논리적인 성격으로 리더십이 강하며, 효율성을 중요시한다.  ESTJ는 현실적이고 철저한 계획을 세운다. 목표를 향해 딱 조준하고 빠르게 달려가는 모습이 사냥꾼 같다. 그리고 ESTJ는 완전 논리적이라서 효율성을 중시한다. 필요 없는 ..

머위, 이게 뭐죠?  여러분, "머위"라는 식물 들어보셨나요? 보통 우리는 머위의 잎과 줄기를 많이 사용해 반찬을 만들곤 하는데, 사실 머위에는 우리가 잘 몰랐던 놀라운 비밀이 숨어 있다!  바로 머위뿌리이다.이 뿌리가 생각보다 건강에 좋은 효능을 많이 가지고 있다.우리가 자주 먹는 머위는 이 뿌리와 비교하면 그저 평범한 식 재료처럼 보일 수 있지만, 뿌리의 효능은 그야말로 대단하다고 해요! 오늘은 머위뿌리의 놀라운 건강 비법에 대해 알아볼게요.  머위뿌리의 주요 효능,그 비밀은? 머위뿌리의 가장 큰 장점은 바로 항염증, 항알러지, 그리고 항암효과가 있다고 알려져 있다. 특히 요즘처럼 알레르기가 많고, 염증으로 고생하는 사람들이 많은 시대에 머위뿌리는 정말 유용한 자연치료제가 될 수 있다.그럼 왜 머위뿌..