말초혈관질환 예방법 공개! 하지 허혈 막는 생활 습관 & 음식 추천

"걷기만 해도 다리가 아프다면?" PAD 신호일 수도!

혹시 걷다가 갑자기 다리가 저리거나 아프신가요? 

휴식을 취하면 괜찮아지지만 다시 걸으면 통증이 반복된다면, 말초동맥질환(PAD)을 의심해봐야 합니다.

PAD는 동맥이 좁아지면서 혈액 공급이 원활하지 않아 발생하는 혈관 질환으로, 동맥경화증, 흡연, 고혈압, 당뇨병 등이 주요 원인입니다. 

방치하면 심각한 하지 허혈을 유발할 수도 있어요.

오늘은 PAD의 증상, 원인, 치료 및 예방법을 쉽고 알차게 알려드릴게요! 

특히, 자연 약초를 활용한 예방 방법도 소개하니 끝까지 함께해주세요. 

목차

1. 말초동맥질환의 주요 증상과 위험 요인
2. 말초동맥질환의 원인과 진단 방법
3. 효과적인 치료법 및 생활 습관 개선법
4. 말초동맥질환 예방에 좋은 자연 약초 추천

1. 말초동맥질환의 주요 증상과 위험 요인

 

◐ 이런 증상이 있다면 주의!

- 간헐적 파행: 걸을 때 다리가 아프고, 쉬면 나아짐

- 발이 차갑고 저림

- 상처가 잘 낫지 않음

- 다리 피부색 변화 (푸르스름 or 창백함)

- 발의 맥박이 약하거나 느껴지지 않음

◐ 주요 위험 요인

- 동맥경화증 (콜레스테롤 축적으로 혈관 좁아짐)

- 흡연 (혈관 손상 및 수축 유발)

- 고혈압 & 당뇨병 (혈관 건강 악화)

- 운동 부족 & 비만

- 유전적 요인

PAD는 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 심각한 하지 허혈까지 이어질 수 있으니 조기에 관리하는 것이 중요합니다! 

2. 말초동맥질환의 원인과 진단 방법

◐ 주요 원인

PAD는 주로 동맥경화증이 원인입니다. 

혈관 벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓이면 혈류가 차단되어 문제가 발생하는데요. 

 

그 외에도:

ⓐ 고혈압 → 혈관에 지속적인 부담

ⓑ 흡연 & 음주 → 혈관 수축 및 혈액순환 저하

ⓒ하지 허혈 → 혈류 차단으로 심하면 조직 괴사 가능

◐ 진단 방법

- 발목상완지수(ABI) 검사: 팔과 발목의 혈압 비교
- 초음파 검사: 혈류 속도 및 혈관 상태 확인
- 혈관조영술: 조영제 주입 후 혈관 직접 확인

PAD는 조기에 발견하는 것이 가장 중요합니다! 

다리 저림, 시린 증상이 있다면 병원 검사를 받아보세요. 

3. 효과적인 치료법 및 생활 습관 개선법

◐ 말초동맥질환 치료 방법

✔ 약물 치료

- 항혈소판제 (아스피린, 클로피도그렐 등)

- 콜레스테롤 낮추는 스타틴 계열 약물

- 혈관 확장제

✔ 시술 & 수술

- 혈관 성형술: 막힌 혈관을 넓힘

- 스텐트 삽입: 혈관이 다시 좁아지는 것 방지

- 우회 수술: 혈액 흐름을 새로운 길로 유도

◐ 생활 습관 개선 필수!

- 금연!: 흡연은 혈관 건강의 최대 적
- 규칙적인 운동: 걷기 운동이 특히 효과적
- 건강한 식습관: 나트륨 & 포화지방 줄이기
- 체중 관리: 비만은 혈관에 부담을 줌

꾸준한 생활 습관 개선으로 PAD를 예방하고 혈관 건강을 유지하세요! 

4. 말초동맥질환 예방에 좋은 자연 약초 추천

PAD를 예방하고 혈액순환을 돕는 자연 약초를 소개해드릴게요. 

꾸준히 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다!

㉮ 은행잎

✔ 혈액순환 개선 & 동맥경화 예방
✔ 섭취 방법: 차로 끓여 마시거나 영양제로 복용

㉯ 마늘 
✔ 혈압 조절 & 혈관 플라크 형성 억제
✔ 섭취 방법: 생마늘 섭취 or 요리에 활용

㉰ 강황

✔ 강력한 항산화 & 항염 효과
✔ 섭취 방법: 강황차 or 요리에 첨가

㉱ 홍삼

✔ 혈액순환 촉진 & 면역력 강화
✔ 섭취 방법: 홍삼 차로 마시거나 농축액 섭취

㉲ 녹차

✔ 항산화 성분 풍부 & 혈관 보호
✔ 섭취 방법: 하루 1~2잔 섭취 추천

이러한 자연 약초들은 혈관 건강을 지키고 PAD를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 

꾸준히 섭취하여 혈관을 튼튼하게 관리하세요! 

PAD는 조기 발견과 예방이 중요합니다! 

증상이 있다면 방치하지 말고 검진을 받아보세요.

✔ 건강한 혈관을 위해 운동, 식습관 개선, 자연 약초 활용 필수!