"겨울에도 식중독이?" 장관감염증의 역습!
추운 겨울, 감기와 독감이 가장 큰 걱정거리지만 사실 이맘때 또 하나의 불청객이 찾아옵니다.
바로 장관감염증!
최근 10년 내 최고 수준으로 노로바이러스 감염증이 급증하고 있으며, 로타바이러스 감염증도 지난해보다 105%나 증가했다고 해요.
특히 0~6세 영유아 환자가 절반 이상을 차지하며, 가정 내 위생 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다.
장관감염증은 한 번 걸리면 구토, 설사, 발열 등으로 며칠간 고생할 뿐만 아니라 탈수 위험까지 있어 아이들은 특히 주의해야해요.
하지만 걱정할 필요 없습니다!
올바른 예방법을 실천하면 내 가족을 건강하게 지킬 수 있어요.
"내가 먹은 음식이 원인?" 감염 경로와 증상
장관감염증을 유발하는 노로바이러스와 로타바이러스는 주로 오염된 음식이나 물을 통해 전파됩니다.
특히 생굴이나 어패류 같은 해산물은 감염의 주요 원인 중 하나인데요, 감염자의 구토물이나 변을 통해서도 쉽게 전염될 수 있어요.
이 바이러스들은 매우 강력한 생존력을 가지고 있어 감염된 후 노로바이러스는 12~48시간 이내, 로타바이러스는 24~72시간 내에 증상이 나타나기 시작합니다.
주요 증상은 다음과 같아요.
■노로바이러스: 심한 구토, 설사, 복통, 발열
■로타바이러스: 고열, 구토, 심한 설사(4~6일 지속)
특히 영유아들은 탈수 위험이 높아 더욱 각별한 주의가 필요해요!
"손 씻기가 답이다!" 실천해야 할 예방 수칙
그렇다면 이 무서운 장관감염증을 어떻게 예방할 수 있을까요?
정답은 바로 올바른 위생 관리에 있습니다!
■비누로 손 씻기: 손 소독제보다 비누를 사용해 30초 이상 꼼꼼히 씻어야 합니다.
■음식은 충분히 익혀 먹기: 어패류는 반드시 85°c 이상에서 1분 이상 익혀야 안전해요.
■화장실 사용 후 변기 뚜껑 닫기: 감염자의 변에서 바이러스가 퍼질 수 있어요.
■감염자 격리 및 소독 철저: 증상이 사라진 후에도 최소 48시간 동안 외출 자제!
■잡안 청결 유지: 감염자가 사용한 공간과 물건은 락스를 1:50 비율로 희석해 소독하세요.
이 작은 습관들이 가족 건강을 지키는 큼 힘이 됩니다!
"자연의 힘을 빌려볼까?" 장관감염증 예방에 좋은 자연약재
겨울철 장 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 자연약재들을 소개할게요!
1.생강
- 강력한 항바이러스, 항균 작용으로 장내 감염 예방에 도움.
- 소화 촉진 및 구토·메스꺼움 완화 효과.
- 활용법: 생강차로 끓여 꿀과 함께 마시면 좋습니다!
2.감초
- 장내 염증 완화 및 면역력 강화 효과.
- 위 점막 보호 효과로 설사 및 복통 완화.
- 활용법: 감초 달인 물을 따뜻하게 마시면 좋습니다!
3.매실
- 강력한 살균 효과로 장염 예방
- 장내 유해균을 억제하고 소화 기능 개선.
- 활용법: 매실청을 따뜻한 물에 타서 마시면 좋아요!
4. 황련
- 대표적인 해열·항균·항염 한약재.
- 장염과 설사를 완화하는 효과가 뛰어남.
- 활용법: 한방차나 탕약으로 섭위(주의: 과량 섭취 시 위에 부담을 줄 수 있음).
5. 귤껍질
- 소화 기능 촉진 및 장 건강 보호.
- 구토와 메스꺼움 완화 효과.
- 활용법: 귤껍질을 말려 차료 끓여 마시면 향도 좋고 효과도 좋아요!
이외에도 충분한 수분 섭취와 따뜻한 차 한 잔은 장 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다!
올겨울, 장관감염증으로부터 가족을 안전하게 지키기 위해 손 씻기, 올바른 음식 섭취, 자연약재 활용까지 꼼꼼히 실천해보세요!
철저한 위생 관리와 자연의 힘으로 건강한 겨울 보내시길 바랍니다.
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