길을 걷다가 갑자기 어리럽고 눈앞이 깜깜해지더니 정신을 잃은 경험이 있으신가요?
"어? 나 왜 이러지?" 하는 순간, 이미 바닥에 쓰러져 있을 수도 있습니다.
이런 현상을 미주신경성 실신이라고 하는데요.
오늘은 미주신경성 실신의 원인과 증상, 치료법 그리고 예방에 좋은 자연약재까지 알려드릴게요.
미주신경성 실신, 왜 생길까?
우리 몸에는 여러 신경이 있지만, 미주신경은 특히 중요합니다.
심장 박동을 조절하고 혈압을 유지하는 역할을 하죠.
그런데 갑자기 미주신경이 과하게 자극되면 혈압이 뚝 떨어지고 심장 박동이 느려지면서 뇌로 가는 혈류가 부족해져 실신하는 거예요.
◈주요 원인
①깜짝 놀라거나 심한 스트레스를 받을 때
②오랜 시간 서 있거나 더운 곳에서 탈진할 때
③통증이나 두려움 때문에 혈압이 갑자기 떨어질 때
④배변할 때 과하게 힘을 주는 경우
단순한 실신 같아 보여도 위험할 수 있으니 주의가 필요합니다!
미주신경성 실신, 이렇게 나타나요!
미주신경성 실신이 오기 전에는 우리 몸이 보내는 신호가 있습니다.
이를 잘 알아두면 대처할 수 있어요.
■전조 증상
①어지럼증과 머리가 띵한 느낌
②식은땀이 흐르고 속이 메스꺼움
③귀가 먹먹하고 시야가 흐려짐
④피부가 창백해지면서 손발이 차가워짐
이런 증상을 느낀다면 즉시 안전한 곳에 앉거나 눕는 것이 중요합니다.
안 그러면 그대로 쓰러질 수 있어요!
미주신경성 실신, 치료와 관리법
대부분의 경우, 미주신경성 실신은 몇 분 내에 자연스럽게 회복됩니다.
하지만 반복적으로 발생하거나 심각한 부상 위험이 있다면 적극적인 관리가 필요해요.
◐치료 및 대처법
①누워서 다리를 높인다(뇌로 가는 혈류를 빠르게 회복)
②충분한 수분과 염분 섭취(혈압이 너무 낮아지는 걸 방지)
③갑자기 일어나지 않기(특히 아침에 천천히 일어나기)
④스트레스 관리(명상, 심호흡, 규칙적인 수면이 도움)
심한 경우 의사와 상담 후 베타 차단제 같은 약물 치료를 받을 수도 있어요.
예방에 좋은 자연약재
자연에서 얻을 수 있는 건강한 재료들이 미주신경성 실신에 도움이 될 수 있어요!
◆미주신경 건강에 좋은 약재
①인삼- 혈압을 안정시키고 신경을 강화하는 효과
②황기- 혈류 순환을 원활하게 하여 어지럼증 예방
③구기자- 신경을 보호하고 면역력을 높여줌
④대추- 신경 안정과 스트레스 완화에 도움
이 약재들을 차로 우려 마시면 몸을 편안하게 하고 실신을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요!
미주신경성 실신은 생각보다 흔한 증상이지만, 적절히 관리하면 충분히 예방할 수 있어요.
전조 증상을 잘 파악하고, 생활습관을 개선하는 것이 중요하죠!
다음에는 더 유익한 건강 이야기로 돌아올게요. 건강한 하루 보내세요!
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