건강한 몸과 평온한 마음을 위한 걸음 만보라이프
1월 7일, 만보라이프 시작! 겨울날의 평온함을 찾아서
1월 7일, 첫걸음을 떼면서 느낀 점은 ‘겨울 날씨에도 걱정이 덜 된다’는 것이었다.
날씨가 춥다는 예상을 하고 준비를 마친 덕분에, 예상보다 덜 춥게 느껴졌기 때문이다.
겨울 산책은 몸에 좋은 운동이기도 하지만, 마음에 평온함을 주는 시간이라 그런지 더 의미 있게 다가왔다.
오늘도 나는 광장으로 향하며 만보라이프의 첫걸음을 내디뎠다.
조명 속에서의 작은 깨달음, "밤을 두려워하지 않게 되었다"
광장에 도착하자마자, 매일 마주하는 조명 그림들이 반갑게 맞아주었다.
그 조명이 어두운 밤을 밝히는 모습은 언제나 멋지지만, 오늘은 조금 다른 생각이 들었다.
그 조명이 내게 속삭이는 듯한 느낌이었다.
"밤을 두려워하지 않게 되었다."
처음엔 밤이 불안하고 두려운 시간처럼 느껴졌다.
어둠 속에서 혼자 남겨진 느낌이었고, 그 시간은 괴롭고 피하고 싶은 시간이었다.
하지만 시간이 지나면서 어둠 속에서 나만의 평온함을 찾게 되었다.
오늘은 반달과 별과 구름이 같이 있어 야경이 더 풍요롭다.
밤은 이제 나와 대화할 수 있는 시간이 되었고, 그 고요한 시간은 나를 강하게 만들었다.
하루의 소란에서 벗어나 나 자신과의 대화를 할 수 있는 기회였기 때문이다.
밤은 결국, 새로운 날을 준비하는 시간으로 바뀌었고, 그 믿음 덕분에 밤을 두려워하지 않게 되었다.
건강한 몸을 위한 첫걸음, 만보 걷기의 중요성
만보를 걷는 것은 단순히 몸을 움직이는 것 이상의 의미가 있다.
하루에 만보를 걸으면 심장 건강에 도움이 되고, 혈액순환이 좋아져서 몸의 피로도 덜어낸다.
처음에는 만보 걷기가 큰 목표처럼 느껴졌지만, 하루하루 꾸준히 걷다 보니 내 몸이 점점 더 강해지는 걸 느낄 수 있다.
걸음마다, 호흡마다 내 몸이 더욱 건강해지는 느낌이다.
눈 내리는 겨울 산책로, 걷기 좋은 날
오후에는 눈이 내리기 시작했다.
산책로는 하얀 눈으로 덮여있었고, 마치 소금을 뿌려둔 것처럼 하얀 소금밭을 연상케 했다.
미끄러지지 않게 발에 힘을 주고 걸었다.
걱정과 달리 그런대로 겨울에 걷기 좋은 날씨였다.
눈길을 걸으며 느꼈던 점은, 걸음마다 발이 땅에 닿을 때마다 나의 에너지가 느껴진다는 것이다.
내가 걸으면, 세상이 조금씩 바뀌는 것 같고, 나는 또 다른 나를 만나는 기분이 든다.
눈이 내려 평온한 분위기를 만들어주었고, 그 속에서 몸도 마음도 정화되는 느낌이다.
내일도 만보 걷기를! 건강과 평온함을 향해
오늘의 산책을 마친 후 집에 도착하니, 만보기를 보며 한숨 돌렸다.
12,688걸음, 422.93kcal 소모.
이제 하루하루 조금씩 걷다 보면, 더 강한 몸과 마음을 만들 수 있을 것이다.
또 한 가지, 오늘의 산책에서 깨달은 것은 만보 걷기가 단순히 몸을 단련하는 것만이 아니라, 내가 세상과 어떻게 관계를 맺을지에 대한 생각을 하게 만든다는 것이다.
내일도, 모레도 계속해서 만보를 걸으며 건강을 챙기고, 마음의 평온함을 찾는 시간을 가지려 한다.
여러분도 한 걸음 한 걸음 내딛으며 자신만의 평온한 시간을 찾아보세요