통풍: 왕의 병? 아니면 현대인의 적?
"먹는 즐거움은 포기할 수 없어!"
하지만 어느 날, 발가락이 불타는 듯한 통증에 휩싸인다면?
이게 바로 통풍의 시작입니다.
흔히 '왕의 병'이라고 불리던 통풍이 요즘은 누구에게나 찾아올 수 있는 불청객이 되었죠.
왜 생기는 걸까요? 또, 어떻게 하면 이 끔찍한 통증에서 벗어날 수 있을까요?
오늘은 통풍의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방에 도움 되는 자연 약초까지 알아보겠습니다!
통풍, 왜 생길까?
통풍은 요산이 몸에서 제대로 배출되지 못하고 관절에 쌓이면서 생기는 병입니다.
요산이 결정(결정체)으로 변해 관절에 쌓이면 염증과 극심한 통증을 유발하죠.
◈ 주된 원인:
① 고퓨린 음식 섭취: 육류, 해산물, 내장 음식
② 과도한 음주: 특히 맥주와 소주
③ 운동 부족: 신진대사 저하
④ 비만과 대사증후군: 요산 배출 감소
⑤유전적 요인: 가족력이 있는 경우
한마디로 맛있는 것 좋아하고, 운동 싫어하고, 술자리 많은 사람이라면 통풍의 위험군에 속할 수 있다는 뜻입니다!
통풍의 증상, 이러면 위험!
통풍은 주로 엄지발가락 관절에서 시작되지만, 발목, 무릎, 손가락 등 다양한 관절에서도 나타날 수 있습니다.
◆초기 증상
①갑작스럽게 찾아오는 극심한 통증
②해당 부위가 붉어지고 붓는다
③열감이 느껴진다
◆ 악화되면?
①발작이 반복될수록 더 많은 관절로 퍼짐
②만성화되면 관절이 변형될 수도 있음
즉, "잠깐 참으면 괜찮겠지~" 했다가 심각한 관절 손상으로 이어질 수도 있다는 것!
통풍 치료, 어떻게 할까?
통풍 치료의 핵심은 요산 수치를 낮추는 것입니다.
◆ 약물 치료
①통증 완화를 위한 소염진통제
②요산 수치를 낮추는 요산억제제
◆ 생활 습관 개선
① 수분 섭취 늘리기: 요산 배출 촉진
② 저퓨린 식단 유지: 육류, 내장, 해산물 줄이기
③ 규칙적인 운동: 체중 감량과 대사 촉진
④ 술 줄이기: 특히 맥주는 요산 배출을 방해
통풍 예방에 좋은 자연 약초
자연에서도 통풍 완화와 예방에 도움을 주는 보물이 많습니다!
①초석잠
☞ 항염 효과가 뛰어나며, 통풍성 관절염 완화에 도움!
②단삼
☞ 혈액순환을 돕고, 요산 배출을 촉진!
③돼지감자
☞ 인슐린 조절과 요산 대사에 유익!
④율무
☞ 이뇨 작용을 촉진해 요산 배출을 원활하게!
⑤오가피
☞ 관절염 완화와 면역력 증진 효과!
이처럼 생활 습관 관리와 자연 약초 활용만 잘하면 통풍은 충분히 예방할 수 있습니다!
건강한 식습관과 규칙적인 운동, 그리고 자연이 준 선물로 통풍 없는 삶을 만들어보세요!
"통풍, 더 이상 왕만의 병이 아니다!"
지금부터라도 내 몸을 위한 작은 변화 시작해볼까요?